あたたかくなったので減量を

きのう（２４日）の「歴史ヒストリア」の小林多喜二の『蟹工船』特集は、
良かったなあ～。多喜二のデスマスクをみて、泣けてきました。
８０年も前に、２５歳の青年が書いた小説が、
２１世紀の現代を生きる私たちを強く励ます力をもつことに、
あらためて驚きです


話題は突然軽くなりますが、
わたしく、いま猛烈なダイエット期間に突入しております

私の年間サイクルでいうと、この春の時期が
いちばん体重を落とす時期なのであります。
ダンベル体操と、ＷｉｉＦｉｔが、あたたかくなると
やりやすくなる、ということなんですけどね。
そのうちウォーキングもはじめるかもしれません。

どうしても冬のあいだは体を動かすことが少なく
なるので、太っていきます
その冬に増えた体重を、１か月ぐらいの集中期間を
もうけて、減らすのであります。

ということで、最近あったかくなってきたので、
そういうモードに入ってきました。
まず、ダンベル体操を朝と夜に。
筋肉をつければ、基礎代謝が上がります。
さらに夜時間があれば、ＷｉｉＦｉｔも。
これは、体重の変化も記録してくれるので、便利です。

あとは、食事制限です。
こういうモードにいったん入ってしまえば、
結構意志固くとりくめます。

きのうは、朝は納豆ごはんでしっかり食べましたが、
昼はもらったケーキひと切れ、
夜はトマト１個ですませました。
お腹が空くと、以前「ためしてガッテン」でやっていた、
空腹感をまぎらわせる２０秒ダッシュの技をしてみたり。

目標は、１か月で４キロの減。
あまり急激すぎるのはよくないと言われていますが、
まあ、このくらいは大丈夫でしょう

がんばりますよ！

Comments

[投稿情報: 長久]

今日のお昼も、250kcalぐらいで押さえました（朝はしっかり食べます）。
カロリー計算は必須です（笑）。

[投稿情報: 大野智久]

減量。見習います。
ふりかえると、「聴く」は成長の大切な第一歩か…と。
期待しています。